Ch csökkentett gm zsemle

A normál Free zsemléket olykor ezzel az enyhén ch csökkentettel variálgatom, csak mert fő a változatosság. :) Vagy a lentebb olvasható spenótossal.

Legújabb kattanásommal, padlizsános -sajtos paprikakrémmel  reggeliztem a minap.

Ch csökkentett gm zsemle

Hozzávalók 7 darabhoz:
12 dkg Szafi Free hajdinás kenyérliszt
12 dkg Szafi Free világos kenyérliszt
4-5 dkg Szafi Reform rostkeverék ch csökkentéshez (régi nevén ch csökkentő liszt)
6 g só
450 gramm víz
45 gramm friss citromlé vagy ecet

A folyékony hozzávalókat kikeverjük, majd beledolgozzuk a liszteket. Rövid pihenő után 190 fokra előmelegített sütőben 40-45 perc alatt készre sütjük, rácson kihűtjük.

Az ételeimhez a hozzávalókat remek áron vásárolhatod meg Szafinál, az alábbi linkre kattintva:

http://www.dietas-termekek-webshop.hu/


A teljes adag tápanyagtartalma:
- 779 kalória
- 21 gramm fehérje
- 147 gramm ch
- 3 gramm zsír

 1 darabban:
- 111,3 kalória
- 3 gramm fehérje
- 21 gramm ch
-  0,42  gramm zsír